山とスキーのヨシミ店長ブログ

☆　富士山へ行こう

夏は富士山　日本人なら一回はチャレンジしたいですね。
７月～８月は富士山を登るのに　最高の季節です。
色々なカタログをチェックして　個人で行くか　友達と行くか　パック登山ツアーで行くか　研究しておられると思います。
折角行くのだから　やっぱり頂上に立って　やったーーー～”　って叫びたいですね。
苦しみながら頂上に立った瞬間は　素晴らしい達成感が体の底から湧き上がってきます。
最高の気分です　涙が出てくるときがあります。
この様な快感は普段の生活では、決して味わえません。

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投稿日: 2010年06月23日 15:18 |コメント (0) |TB URL (0)

　
ソウル　南東の江東区を　更に東へ　ハナン市にある
標高６５７ｍ
韓国の山らしくなく　平凡な山だ。
でも　漢江が　見下ろせる展望は　気持ちがよい。
登山口には　食堂　登山専門店が　軒を連ね　人も　とても多く　一日中賑わっている。
　

　山の　鳥見図　韓国風だ

　賑わっている登山道　暑いので　アイスクリームを山の上まで担いで売っている。　皆よく食べている。　一つ１０００ウォン　山頂では１５００ウォンであった。

　見晴らしの良い展望所　見下ろすのは漢江だ

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投稿日: 2010年06月08日 19:11 |コメント (0) |TB URL (0)

”シューフィッターのいる店で買いましょう”靴を選ぶとき”どんな山へ行くか””テント泊、小屋泊、日帰り”など登山スタイルがチェックポイントになります。こんな所で使う靴はどれがいいでしょう！

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投稿日: 2010年05月28日 14:38 |コメント (0) |TB URL (0)

雨模様の中　鉄山へ行ってきました。
大川口からの　ピストン山行です。
木の根が　とても滑りやすい上に　視界が全くなく　面白い山歩きとは　言えませんでした。
でも　シャクナゲが　まだ残っていて、ピンク花びらが　雨露でキラキラ光り　心が　和らぎました。

投稿日: 2010年05月28日 14:09 |コメント (0) |TB URL (0)

夏山へ行こう
夏も山歩きが楽しめるシーズンですネ”
友人を誘ってドンドンでかけてほしいです。
緑が濃くなり　光り輝く緑は　大変きれいです。
登山の途中で一息継いで　森林浴をしていると　元気が湧いてきます。
急がないで　コーヒーでも湧かして森を楽しんでほしいです。

＜＜身近な近郊登山＞＞

夏と言っても　油断は禁物　のんびりしていたら　谷筋では、あっという間に暗くなります。
気をつけたい所ですね
何と言っても装備が一番大事ですね。

①　ヘッドランプ
３時を過ぎてノンビリしていると　下りの谷筋では起伏が、解りにくいぐらい　真っ暗になります。
必ずヘッドランプは持っていきましょう。
懐中電灯では片手がふさがりますので、返って危険です

②慌てて道に迷ったりしないように、地図、コンパスは必携にして下さい。

③ザックは　少し大きめの物が必要です。

④防風ウインドブレーカー　ジャケット　ズボン
　休憩時は体を冷やさないように、持っていくと大変便利です。
長い休憩後に　さ～歩こうとすると　体が冷え切って　足が動かないと言うこと　時々聞きます
山の中なら　大変です

⑤　ガスストーブ
　夏こそ　永く休憩しても寒くはありません。
ビューポイントで　コーヒータイムを　ゆっくり楽しむのが最高です。
　

⑦非常食
コレにはお世話になりたくはないですが、ナッツ、ビスケットなど腹持ちが良くて高カロリーの物を持っていきましょう。

行動食　エネルギー補充食＞
大汗をかいて　バテが入ると食欲が無くなり　水分ばかり取る人がいます。
これでは　更にバテてきます。

こう言うときには　カーボショッツ、　パワージェルのような流動食がいいです
腹持ちがよく　一つでオニギリ一個分のカロリーがあるので　元気が出ます。
すると普通の食事も喉に通るようになります。
ナッツなども　塩分補給が取れる上に高カロリーなので元気が出ます。

　
☆　足がつる　等のトラブルを　解消する

汗とともに失われるミネラルを補給　脱水症状にならないために
汗で失われた電解質を　素早くチャージするタブレットです。
５００ｍｌの水に　１タブレット
微発泡で爽やかです。
20タブレット入り

⑧ツエルト
非常用テントです。　拳大の大きさで大変軽量です。
いざ野宿となると抜群の効果を発揮します。
又　雨天の昼食、大休憩などでは　木々の間にかけ　天幕にすると雨に濡れずに快適です

装備基本コーナーを　展示してます

基本的に早立ち　早帰りを原則にして下さい。
近郊の山と言えど、油断禁物！！　適当に昼から出て　下りは真っ暗と言うことは　結構あります。
私も近所の山で大昔　エライ目に遭いました。
家族への行程の伝達　登山届けを出して置くのは　当然ですね

夏は北アルプス登山
大スケールの眺望が最高です。

上記の服に更にこれを持って行くと便利です。

☆超コンパクト羽毛ジャケット
たためば拳大の大きさ　稜線での長い休憩には大変に便利です
朝夕はめちゃくちゃ冷えますので　夏だから　多少薄着でもOKと言う　考えはしないようにしましょう。
自然は思っているよりも過酷なときがあります。

☆☆スマートウールシャツ
　
夏山登山の必携アイテムです。
重さ２４８ｇ　超軽量の100％ニュージーランド製　ウールシャツ
保温性　速乾燥性　は　群を抜きます
又汗を多くかいても　濡れた感じがしませんので　冷たく冷える感じがありません。
運悪く悪天候でビショ濡れに成っても　ウールなら体を冷やしません。

☆アルプス登山こそ本格的下着が重要です
朝夕が5度前後になるアルプスでは　速乾Tシャツでは心許ないですね。
おまけに天候が荒れたら　それはもうすさまじい状態になります
何故なら　速乾Tシャツの速乾能力は　下着の速乾能力には遠く及ばないからです
やはり　本格的な登山専門下着が必要です。
ファイントラックの下着なら　超軽量の上　速乾能力　濡れ戻り防止能力が極めて高いので　夏アルプスに打って付けです。

☆夏山アルプス錬成は金剛山」がお勧めです
街が38度でも　山頂は24度ぐらいです。　すぐに行けて大変涼しい～　自然林も多く　森林浴は気持ちいいです。
５０Lクラスをフルザックして　夏山登山の練習　
又現在の体力をチェックするのにも丁度良いです。
紀見峠から縦走すると　今夏の自分状況が把握出来ます。

☆　つぶれない（バテない）　歩き方について
凄く基本的ですが、自分のペースをしっかり守り切る　と言うことです。
これなら誰でも、しているぞ！！　言いながら　でもバテルのは何故でしょう？

私の友人イルボンさんの考え方をココに書きますが、大汗をかく様な歩き方をに避けると言うことです。
酷く汗をかくと言うこと自体が、ペースから外れているという考えをしっかりと持つと言うことです。
イルボンさんは　韓国、日本の難しいの山を単独で歩いています。
いくら自信があると言っても　倒れたらアウトです。
彼のセオリーとして　絶対に倒れない　つぶれないと言うことが　至上命令でを歩いています。
助けてくれる人は無いというのを　前提にして行動しているのです。
コースタイムが何分だから、、、とか考えても　その日の自己体調はソレゾレ違います。
従ってどんな時でも、解りやすい方法を守っているのです。

　　☆　大汗が出だすと　ペースオーバーと判断をして　ペースダウンをする　　
なるほど　クロッスムニダ

投稿日: 2010年05月28日 12:57 |コメント (0) |TB URL (0)